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コンセプト
私史上最高の健康と美を手にいれる
若々しく元気に動ける身体づくり
痩せて引き締まったボディーを手に入れる
ピラティスと食事で健康美を手に入れる
不具合のないしなやかに動ける身体づくり
こんなお悩みありませんか？
これだとしんどすぎる...
SUPPORT1
姿勢を改善し肩こり腰痛が
おこらない身体づくり
柔軟性や筋力をアップすることで、身体の歪み・
バランスが整います。肩こり・腰痛など
身体の不調を改善することができます。
毎日を快適に過ごせる身体作りをしていきます。
SUPPORT2
О脚/寸胴体系/たれ尻等の
お悩みボディーを解決
日常生活での身体の使い方や姿勢＆癖を改善することで綺麗なボディーラインになります。
美尻やくびれに特化した動きを取り入れ、
理想のボディーを手に入れます。
SUPPORT3
ダイエット終わってからも
痩せ体質になる
食事栄養サポートもおこなっており、
毎日の食事をフィードバックしていきます。
体重管理がしやすく、ダイエットが終わった後も続けられる食事管理が身につきます。
ピラティスとは
ピラティスとは、1920年代にドイツで考案されたエクササイズです。
もともとはリハビリを目的とした負担の少ない運動なため、年齢や性別を問わずに取り組むことができます。
インナーマッスルや体幹を意識して鍛えることで、健康的で美しい身体づくりに取り組めます。
胸を膨らませて息を吸い込む、胸式呼吸を意識しながらエクササイズを行います。
骨格や姿勢のゆがみを整えながらインナーマッスルや体幹を鍛え、強くしなやかな身体づくりを目指します。
8つの主な効果
01
姿勢改善
02
肩こり腰痛改善
03
柔軟性アップ
04
ダイエット効果
05
冷えやむくみ改善
06
自律神経が整う
07
更年期症状の緩和
08
睡眠の質向上
レッスンプラン
グループレッスン
ローラーピラティス
マットピラティス
シルクサスペンション
プライベートレッスン
ボディーメイク
マシンピラティス
その他
ドライヘッドスパ
栄養サポートについて
3食お食事管理
（LINEによるやり取り）
カウンセリングで
ご自身にあった食事サポート
糖質制限炭水化物抜きを
しない食べて健康に痩せる
ダイエット期間終了後
痩せ体質が身につく
口コミ
4ヶ月で肩こり・偏頭痛が軽減
XO脚にも改善の兆し！
40代・女性
始めて４ヶ月で、今まであった肩凝りや偏頭痛が
軽減され長年悩みだったXO 脚に改善の兆しが
見えうれしいです。
いつも熱心にレッスンしてくださり、
楽しく受講しています。
O脚改善でヒップアップ＆自信UP！
ファッションも楽しめるように
50代・女性
ずっとコンプレックスだったO脚が治らないと
あきらめていました。O脚が改善し、お尻も
ヒップアップし、気持ちも前向きになり、
ダボっとした服からシルエットのわかる服を
選ぶようになりました。
レッスン後のスッキリ感が癖に！
丁寧な指導に感謝
30代・女性
レッスンの後、身体の重だるさが
超スッキリしました。
先生の指導 も丁寧で継続して通いたいです。
3ヶ月で10kg減！
我慢なしで理想の体型に近づく
30代・女性
3か月で１０キロ体重が減りました。
体重計に乗るのが楽しみになっています。
食事は食べたいものを我慢している苦痛は
ありませんでした。
いつも的確なアドバイスで感謝です。
トレーナー嶋田の想い
今が一番きれいな自分へ
40代以降になると身体の疲れも取れにくくなり、
だんだんと筋力も低下して痩せにくい・ボディーラインもたるんで
気になるというお声をよく耳にします。
そんなお悩みを改善し、いつまでも動ける引き締まった身体・
不具合の出ない身体になってほしいという想いが強くなり
ピラティスのスタジオを立ち上げました。
私もピラティスを行うことで姿勢が改善され不具合もなくなり
今では快適に過ごせています！
ピラティスは年齢を重ねても続けられ、運動が苦手でも
おこなうことができるからこそ継続しやすいのが魅力です。
「姿勢が整い、肩凝り腰痛などが改善され、しなやかな身体作りができる」
ということをピラティスを体験していただくことで
実感していただけると思います。
健康美を目指して、今が一番きれいな自分を一緒に目指しましょう！
予約方法
LINEから予約
公式LINE
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・お名前
・ご希望の日時
・メニュー
・電話番号
公式LINEに
トレーナーから
予約完了の返信
トルから予約
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・お名前
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・コース
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・その他（必要情報）
トレーナーが確認後
予約完了メールが届く
Q＆A
Q1
ピラティスは初心者で身体が硬いのですができますか？
ピラティスは身体が硬くてもできます。その方の身体の状態に合わせて無理なく行うことができます。
柔軟性アップや筋肉のバランスを整える効果もあります。
Q2
どれくらいのペ―スでかよえばいいですか？
週1回の継続をお勧めです。
継続することで「ピラティスは１０回で違いが分かり、２０回で見た目が変わり、３０回ですべてが変わる」
と言われています。
Q3
どのような服装がいいですか？
動きやすい服装でおこしください。
伸縮性のあるレギンス等がおすすめです。
Q4
持ち物は何がいりますか？
タオル、水分をお持ちください。
マシンを使う際には滑り止め５本指をお勧めしております。
スタジオでも販売しております。
Q5
予約は必要ですか？
予約制となっております。
少人数制の為早めのご予約をおすすめしております。
当日ご予約も可能です。
Q6
駐車場はありますか？
スタジオの２軒隣の角地が駐車スペースとなっております。
アクセス
京都府宮津市宮村1499-1
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